Jak dieta dzieci wpływa na rozwój zgryzu?
Rozwój zgryzu u dzieci to proces, który rozpoczyna się już w niemowlęctwie i trwa przez wiele lat. Choć często kojarzymy go głównie z genetyką i wizytami u ortodonty, ogromną rolę odgrywa także codzienna dieta. To, co i w jaki sposób dziecko je, może realnie wpłynąć na kształt szczęk, ustawienie zębów oraz prawidłowe funkcjonowanie mięśni twarzy.
Dlaczego dieta ma znaczenie?
Podczas jedzenia pracują mięśnie żuchwy, języka, warg i policzków. Ich prawidłowa aktywność stymuluje wzrost kości szczęk oraz pomaga w kształtowaniu właściwego łuku zębowego. Jeśli dieta dziecka jest zbyt miękka i nie wymaga gryzienia ani żucia, mięśnie te nie rozwijają się wystarczająco, co może sprzyjać powstawaniu wad zgryzu.
Twarde i wymagające pokarmy - naturalny trening dla szczęk
W diecie dziecka nie powinno zabraknąć produktów, które wymagają gryzienia i żucia, takich jak:
surowe warzywa (marchew, kalarepa, ogórek),
owoce w całości (jabłka, gruszki),
pełnoziarniste pieczywo,
orzechy (u starszych dzieci),
mięso w kawałkach.
Regularne żucie takich produktów:
wzmacnia mięśnie twarzy,
pobudza prawidłowy wzrost kości szczęk,
sprzyja prawidłowemu ustawieniu zębów,
zmniejsza ryzyko wad zgryzu.
Miękkie pokarmy a wady zgryzu
Współczesna dieta dzieci często opiera się na:
papkach i musach,
rozdrobnionych potrawach,
białym pieczywie,
makaronach,
słodzonych jogurtach i deserach.
Takie jedzenie jest łatwe do połknięcia i nie wymaga intensywnego żucia. Długotrwałe spożywanie wyłącznie miękkich pokarmów może prowadzić do:
niedostatecznego rozwoju szczęk,
stłoczeń zębów,
zgryzu otwartego lub tyłozgryzu,
nieprawidłowego połykania i oddychania przez usta.
Cukier, próchnica i ich wpływ na zgryz
Nadmierne spożycie cukru zwiększa ryzyko próchnicy, która może prowadzić do przedwczesnej utraty zębów mlecznych. A to z kolei może powodować:
przesuwanie się sąsiednich zębów,
brak miejsca dla zębów stałych,
powstawanie wad zgryzu wymagających leczenia ortodontycznego.
Dlatego ograniczenie słodyczy i słodzonych napojów to nie tylko troska o zdrowe zęby, ale również o prawidłowy rozwój zgryzu.
Od kiedy zwracać uwagę na dietę?
Już od momentu rozszerzania diety niemowlęcia warto stopniowo wprowadzać pokarmy o różnej konsystencji i zachęcać dziecko do gryzienia. Zbyt długie podawanie wyłącznie papek może negatywnie wpłynąć na rozwój aparatu żucia.
